Обработка заказов: Только через форму
Часы работы: ПН-ВС: Круглосуточно
Телефон: +7 (391) 732-56-12
Ваш регион: Красноярск

Почему, занимаясь спортом, вы не худеете

Почему, занимаясь спортом, вы не худеете

Многие в борьбе за идеальную фигуру безуспешно проводят целые дни в спортзале, но при этом не достигают никакого положительного эффекта. Существует много причин, почему занимаясь спортом, вы не худеете и чаще всего подобный эффект связан с неправильным подходом к похудению. Для того чтобы достичь видимых результатов рекомендуется комплексный подход с использованием таких популярных средства, как капли для похудения Пчелиный спас, а не только физическая нагрузка. Данное натуральное средство показано для применения при наличии лишних килограмм и целлюлита и при регулярном применении согласно с показаниями в инструкции способно помочь устранить подобные проблемы. В результате применения популярного препарата в виде капель Пчелиный спас кожа подтягивается, становится упругой, гладкой и бархатистой, а лишние килограммы и «апельсиновая корка» пропадают.

Причины остановки веса

Часто при борьбе за идеальные формы возникает эффект песочных часов – песок заканчивается и время перестает двигаться. Также может быть и с весом тела, который резко может застрять на одной отметке весов. Такой эффект может быть кратковременным или длительным, однако в любом случае будет свидетельствовать о сложностях организма и о том, что что-то в своей стратегии вы делаете не так. Чаще всего подобный эффект застывших весов может появляться в результате очень жесткой диеты или голодания. В данном случае эффект от похудения на голодании будет временным. Вначале организм испытывает огромный стресс вследствие дефицита калорий и полезных веществ, начинает активно расходовать запасы жира, за счет чего вы стремительно худеете, однако потом быстро привыкает. В результате каждая полученная доза еды будет немедленно переработана, а не отправлена в жир, но при этом запасы организма тоже не будут затронуты – вес остановится. Кроме жестких диет подобный эффект может также возникать при регулярных посещениях спортзала.

Остановка веса при занятиях спортом

Иногда эффект остановки стрелок весов может также быть у людей, которые регулярно занимаются спортом и постоянно увеличивают физическую нагрузку. Казалось бы, физические занятия – это хорошо и для похудения, и для организма в целом. Работа организма должна активизироваться за счет повышенной физической активности и жировые клетки должны распадаться, позволяя похудеть.

Но это процесс довольно тонкий и может быть нарушен при недолжном питании и ряда других причин, а именно:

  • недостаточное количество жидкости;
  • жесткая диета;
  • быстрое пережевывание еды;
  • стресс, усталость, истощение;
  • бессонница и проблемы со сном;
  • большое количество рафинированных продуктов;
  • питание фаст-фудом;
  • непродолжительная тренировка.

Часто причиной того, что при регулярных занятиях спортом вы не худеете, может быть переоценивание своих возможностей. Другими словами, вы изматываете себя физически, думая, что это позволит быстрее похудеть, но в результате организм только устает и перестает работать активно. Также может быть другой эффект – слишком легкая тренировка. Со стороны непрофессионального спортсмена может показаться, что продолжительная разминка или ряд недлительных упражнений может помочь похудеть, однако для того, чтобы скинуть лишний вес подобной нагрузки может быть недостаточно. В результате, мышцы только разогреваются и не успевают затронуть жировые клетки, так как физическая активность прекращается до этого.

Питание и спорт для похудения

Одной из самых частых причин того, что человек не худеет, даже ежедневно посещая спортзал, являются проблемы в питании. Как правило, большинство борцов за идеальную фигуру полагают, что при регулярных занятиях спортом и получении достаточной дозы физической нагрузки, питание является не таким уж важным, ведь все калории активно сжигаются. Основное меню таких псевдо «спортсменов» составляет быстрая еда и перекусы, блюда в кафе и ресторанах, что приводит к отложению новых жировых запасов. С другой стороны можно выделить приверженцев правильного питания и строгих монодиет, которые мучают себя не только большими физическими нагрузками, но также параллельно добавляют жесткую диету. В результате, организм измучен, истощен и отлаживает в жир любую полезную пищу, которая попадает внутрь.

Другие причины остановки веса

Существуют и другие известные факторы, которые могут привести к остановке веса при спортивных нагрузках. Как правило, к подобным причинам можно отнести факторы внешнего влияния на организм, а именно:

  • вредные привычки;
  • стрессы и нервные срывы;
  • бессонница, недостаточное количество здорового сна;
  • переутомление;
  • недостаточное количество воды;
  • различные инфекционные и другие заболевания, ослабляющие работу организма.

При регулярных занятиях спортом для похудения важно не  только правильно подобрать нагрузку, выбрать оптимальную разминку и основные упражнения, но также сбалансировать свое ежедневное меню, максимально подстроив активный режим. Также стоит учитывать, что при повышенной физической активности организму требуется больше жидкости, чем обычному человеку. Ее недостаток может привести к образованию застоя жидкости и остановки веса. Кроме того, не стоит себя мучить в желании скинуть как можно больше килограмм. Спорт – это хорошо, но в том случае, когда он умеренный. Организму требуется отдых, здоровый сон и покой после занятий, не стоит этим пренебрегать, ведь в противном случае вы рискуете не только испортить свои результаты в похудении, но и подорвать здоровье.

Похожий материал
Как есть конфеты и не толстеть

У тех, кто стремится нормализовать вес, и устранить лишние килограммы, возникает вопрос – отказав...

Что можно есть на ужин при похудении

Проблема лишнего веса затрагивает не только женскую, но и мужскую часть населения абсолютно любог...

Эффективное похудение для ленивых

Часто при наличии постоянной работы, большой семьи, множества важных дел и просто слабой силы вол...

Полезные продукты для мужской силы

Питание – важная составная часть не только для здоровья и физического состояния в общем, но и для...

Адамово яблоко – рецепт настойки для суставов

В настоящее время многие люди жалуются на боли, тяжесть и скованность суставов, которые мешают но...

Как вылечить аскаридоз в домашних условиях

Узнав о наличии паразитов в организме, многих справедливо волнует вопрос – как вылечить аскаридоз...